С възрастта се променят нуждите на организма, но това не означава, че трябва да се откажем от активния и пълноценен живот. За да се чувстваме енергични след 60, е важно да обръщаме внимание на няколко ключови навика – балансираното хранене, редовното движение и добрият сън. Богатите на фибри и витамини храни, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, подкрепят метаболизма и имунната система. Леките физически активности като разходки, йога или плуване поддържат ставите и мускулите в добра форма. Не на последно място – поддържането на положителна нагласа има пряко въздействие върху общото здравословно състояние.